Mistake غلطی

I did mistake entire of my life when I cleaned the mirror every time, although the dust was on my face. میں نے ساری زندگی غلطی کی جب میں نے ہر بار آئینہ صاف کیا، حالانکہ دھول میرے چہرے پر تھی۔

Urinary Incontinence|Overactive Bladder|Urine Leak|How to Train Our Urine Bag|Kegel Exercises

Click this video: https://youtu.be/NX-xfiEaBYc 

 السلام علیکم میرا نام ڈاکٹر شوکت میمن ہے۔میں انڈس ہسپتال اور ہیلتھ نیٹ ورک، کراچی میں کنسلٹنٹ نیفرولوجسٹ کے طور پر کام کرتا ہوں۔

 میں اس ویڈیو کا لنک شیئر کر رہا ہوں جو پیشاب کے عام مسائل سے متعلق آگاہی کے بارے میں ہے۔

 اس ویڈیو میں، میں نے پیشاب کی بے ضابطگی کی عام اقسام (تناؤ، خواہش، اوور فلو) کو بیان کیا ہے۔ 

میں نے (پیشاب خراب) کی وضاحت کی ہے۔ پیشاب کی بے ضابطگی کی وجوہات کیا ہیں؟ بغیر دوا کے پیشاب کی بے ضابطگی پر کیسے قابو پایا جائے؟

 میں نے خطرے کے عوامل کو بیان کیا ہے جو مرد اور عورت دونوں میں پیشاب کی بے ضابطگی کا باعث بنتے ہیں۔ اور میں نے کچھ مشقوں (کیگل ایکسرسائزز) کا ذکر کیا ہے جن کا تناؤ پر قابو پانے کے لیے شرونیی فرش کے مسلز کو مضبوط کیا جاتا ہے۔ 

میں نے پروسٹیٹ کے بڑھنے کو بھی بیان کیا ہے کیونکہ یہ غدود 40 سال کی عمر کے بعد بڑھ جاتا ہے اور پیشاب میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے۔ 

 Asalam-AlaikumMy name is Dr. Shoukat Memon. I am a consultant Nephrologist working at the Indus Hospital Karachi. I am sharing the link to the video which is about awareness regarding common issues of urine. In this video, I have described common types of urinary incontinence (Stress, Urge, Overflow). I have explained the overactive bladder (urine bad). What are the causes of urinary incontinence? How to overcome Urinary incontinence without medicine? I have described risk factors leading to urinary incontinence both in males and females. And I have mentioned some of the exercises (Kegel exercises) to strengthen pelvic floor muscles in order to overcome stress incontinence. I have described also Prostate enlargement, as this gland gets enlarged after the age of 40 years and causes impedance of urine.

Dr Shoukat Memon

Kidney Physician Indus Hospital and Health Network, karachi

Email:   drshoukatmemon@gmail.com

Youtube chanel:   Dr Shoukat Memon youtube videos.

تم کون ہو؟ روحانی سفر کے نوٹسWho You Are? Journey of Sprituality

آپ اپنے خیالات نہیں ہیں۔ · آپ اپنے خیالات نہیں ہیں۔ · آپ اپنا دماغ نہیں ہیں۔ سوچ اور دماغ دونوں ایک ہی چیز کے نام ہیں۔ · آپ وہ ہیں جس میں ذہن/خیال ہے۔ · آپ وہ ہیں جس میں خیالات اور جذبات رہتے ہیں۔ آپ بیداری یا شعور ہیں جس میں تمام تجربات رہتے ہیں اور ظاہر ہوتے ہیں۔ · یاد رکھیں کہ بیداری آپ کو کبھی نہیں چھوڑتی کیونکہ آپ وہ بیداری ہیں۔ خیالات وہیں ہیں اور جاتے ہیں لیکن آپ وہیں رہتے ہیں جو خیالات کو جانتا ہے جیسے دوسرے تمام تجربات کو جاننا یعنی احساس ادراک، احساسات، جذبات وغیرہ۔ · اس بیداری کی نوعیت کے بارے میں سوچو، جو بے حد، بے وقت، کوئی معروضی معیار نہیں، ہمیشہ سے موجود، اور خود سے آگاہ ہے۔ · آپ دو خیالات کے درمیان موجود ہیں۔ یہاں تک کہ آپ وہیں رہتے ہیں جب کوئی خیال آتا ہے جب آپ ان کو دیکھتے ہیں۔ آپ دیکھ رہے ہیں کہ کون اس سوچ کو نوٹ کرتا ہے۔ اسے کوئی بھی نام دیں جو ہر وقت موجود رہے یہاں تک کہ جب آپ گہری نیند میں ہوں۔ آپ کو سونے سے پہلے کا ایک وقت اور بیدار ہونے کے بعد کا ایک وقت یاد ہے۔ ان دو واقعات کے درمیان / فکر کی آگہی زندہ رہتی ہے۔ بیداری وقت میں نہیں رہتی۔ اس کی کوئی مدت نہیں ہے. اس نیند کا دورانیہ دماغ کا دیا ہوا نام ہے جو وقت میں رہتا ہے۔ · سوچ کی بہت زیادہ قدر نہیں کرنی چاہیے۔ یہ بالکل ایسے ہی ہے جیسے بندر درخت کی اس شاخ پر رہتا ہے اور اگلی ہی دوسری شاخ پر چھلانگ لگا دیتا ہے۔ خیالات آپ کو ایک الگ خودی کا وہم دیتے ہیں، جس کی تحقیق کرنے پر کبھی نہیں ملے گا۔ لوگ اپنے آپ کو اس الگ نفس سے دل کی گہرائیوں سے منسلک کرتے ہیں اور بہت زیادہ تکلیفیں کماتے ہیں۔ مصائب سے ہماری نجات کا انحصار اس بات پر ہے کہ ہم کتنی جلدی اپنے نفس کے وہم و گمان کا ادراک کر لیتے ہیں جو صرف خیالات میں رہتا ہے

Self Inquiry and Reality

We are least motivated by self-inquiry. We even do not know about it. This is unfortunate. Really can never be achieved without self-inquiry. When we question our questions then we open the door leading to reality. Reality is not what we perceive with our five senses. Reality is what the five senses hide reality.

In reality, there is no mind. Cessation of the mind is the opening of reality. Reality is not far away which is not easy to grasp but it is too close to appreciate it. We tend to ignore reality for its so closeness. But conscious people never overlook it.

Understanding Formative and Summative assessment- for residents.

What is the difference between formative and summative assessment?

Formative assessment

The goal of formative assessment is to monitor student learning to provide ongoing feedback that can be used by instructors to improve their teaching and by students to improve their learning. More specifically, formative assessments:

• help students identify their strengths and weaknesses and target areas that need work
• help faculty recognize where students are struggling and address problems immediately

Formative assessments are generally low stakes, which means that they have low or no point value. Examples of formative assessments include asking students to:

• draw a concept map in class to represent their understanding of a topic
• submit one or two sentences identifying the main point of a lecture
• turn in a research proposal for early feedback

Summative assessment

The goal of summative assessment is to evaluate student learning at the end of an instructional unit by comparing it against some standard or benchmark.

Summative assessments are often high stakes, which means that they have a high point value. Examples of summative assessments include:

• a midterm exam
• a final project
• a paper
• a senior recital

Information from summative assessments can be used formatively when students or faculty use it to guide their efforts and activities in subsequent courses.